С детства питалась по советской системе. Завтрак, обед, ужин. Все было сытное и калорийное. Классические рецепты с майонезными салатами и вареньем. Которые сейчас ругают. В зрелом возрасте, наевшись пиццы решила перейти на правильное питание. Это особый вид еды. Минимум калорий и максимум витаминов. Есть целые книги по правильному питанию. Борщ хорошо под такое подходит. Я теряла по 15 кг. И что-то сейчас после всей этой эпопеи вес стоит на 75 кг. К тому же почему-то воротит от гречки и яблок. Хотя я и была готова так питаться. Что-то на подходе курица и картошка. Ем 2 раза в день и перекусы. Чай без сахара и минимум хлеба. И что самое главное в шоке от того как меня кормили в детстве. Ну не знаю, гречка приелась. На мучное кажется вообще аллергия. 

Неужили 3 года неудержимых прошли. Пришла в себя, чувствую себя моложе.

Все как рекомендуют: диета, полноценный сон, свежий воздух.